یکشنبه 10 اسفند 1399 ساعت 10:40 - تعداد بازدید : 82 چاپ خبر
اخبار دانشگاه برگزاری وبینار آموزشی چگونه باهم در شرایط استرس زای کرونا زندگی کنیم؟ (ویژه کارکنان)
مرکز مشاوره و سلامت مجتمع آموزش عالی اسفراین در جهت کاهش اضطراب و استرس ناشی از وجود این همه گیری خود را مسئول دانسته و اقدام به برگزاری وبینار آموزشی" چگونه باهم در شرایط استرس زای کرونا زندگی کنیم؟" نمود
متاسفانه شیوع بیماری کرونا و استرس های حاصل از آن، علاوه بر تاثیرات جسمی، سبب پیامدهای روان‌شناختی جدی در افراد شده است. از جمله آن می‌توان به خشم، ناامیدی، ناتوانی، بروز غم، اندوه، سوگ، ناتوانی و سرزنش خود اشاره کرد که در صورت درمان نشدن به موقع، این اضطراب ها ممکن است مشکلاتی نیز در درازمدت ایجاد کند که از جمله آن ترس‌ها و استرس‌های مزمن وبیماری‌های شبه‌جسمی است. از این رو مرکز مشاوره و سلامت مجتمع آموزش عالی اسفراین در جهت کاهش اضطراب و استرس ناشی از وجود این همه گیری خود را مسئول دانسته و اقدام به برگزاری وبینار آموزشی" چگونه باهم در شرایط استرس زای کرونا زندگی کنیم؟" نمود.این وبینار آموزشی در تاریخ شنبه 18 بهمن ماه از ساعت 17الی19 توسط سرکار خانم دکتر زهره سپهری شاملو عضو هیئت علمی دانشگاه فردوسی در اتاق جلسات مجازی مجتمع برگزار گردید. خانم دکتر در ابتدای جلسه با بیان اینکه به نظر میرسد شیوع ویروس کرونا تمام باورهای ذهنی ما از کنترل پذیری دنیای اطراف مان را بهم ریخته است و دچار ابهام، سردرگمی و به دنبال آن اضطراب شده ایم، افزود دیگر مطابق گذشته نمیتوانیم با قطعیت برنامه ریزی کنیم، روی شرایط حال حاضرمان کنترل کمتری داریم و یا برای پیش بینی شرایط آینده مان دچار ابهام هستیم. بنابراین در مواجهه با کرونا و یا هر آنچه خارج از کنترل و ساختارهای ذهنی از قبل تعریف شده مان باشد، برای ما ایجاد اضطراب می کند. پس مراقب باشیم حمایت بیش از اندازه از باورهای ذهنی مان منجر به خسارت های جبران ناپذیر و آسیب به خودمون و اطرافیان مان نشود. در نتیجه برای حفظ و حراست هر چه بیشتر از خود و خانواده مان بجای اجتناب از تغییرات بهتر است با گشودگی پذیرای آنها باشیم و تلاش کنیم تعاریف جدیدی از خودمان و اطرافیان مان و دنیای در حال گذار شکل دهیم.
مدرس محترم در ادامه موضوع به تفسیر مباحث ذیل پرداختند:
 1-به خاطر داشته باشید که اضطراب شما کاملاً طبیعی است
2-ذهن‌تان را متوجه موضوعات دیگر کنید
3-راه‌های جدید برای ارتباط با دوستانتان پیدا کنید
4-بر روی خود تمرکز کنید
5-احساسات خود را بشناسید و بپذیرید







 
منبع: 
نوشته شده توسط: مدیر مرکز مشاوره ،بهداشت و درمان
کلمات کلیدی: 

اخبار مرتبط

وبینار آموزشی "گام به گام برای رسیدن شادکامی درونی" مرکز مشاوره و سلامت مجتمع آموزش عالی اسفراین با برگزاری وبینار آموزشی" گام به گام برای رسیدن به شادکامی درونی" تلاش دارد تا چگونه شاد زیستن را به گونه ای دیگر به دانشجویان و علاقمندان به این مبحث آموزش دهد تا بتوانند در سال جدید شیوه زندگی شادتری را تجربه کنند
وبینار آموزشی"بایدها و نبایدهای روابط دختر و پسر" یکی از مسائلی که از گذشته در روانشناسی بر آن تاکید شده است و بسیار مورد بررسی قرار گرفته است روابط دختر و پسر قبل از ازدواج است که اگر هر یک از طرفین اطلاعات و آگاهی نسبت به این موضوع داشته باشند با مشکلات کمتری مواجه خواهند شد
برگزاری وبینار آموزشی "چگونه خشمم را در مشتم بگیرم؟" مرکز مشاوره و سلامت مجتمع آموزش عالی اسفراین در راستای کاهش و کنترل خشم دانشجویان اقدام به برگزاری وبینار آموزشی "مدیریت خشم" نمود.
وبینار آموزشی مدیریت انتقادهایی که می شنویم مرکز مشاوره و سلامت مجتمع آموزش عالی اسفراین در وبینار آموزشی که با عنوان " مدیریت انتقادهایی که می شنویم" که در تاریخ 12 اسفند ماه از ساعت 15 الی17 توسط سرکار خانم یارشیر برگزار نمود به تمامی سوالات در ذهن شرکت کنندگان پاسخ داد.


آخرین اخبار
پربازدید ترین ها

درباره ما ...

لینک های مرتبط ...

آدرس دانشگاه : خراسان شمالی ، شهرستان اسفراین ،بلوار آزادگان ، نبش میدان مادر
تلفنهای دانشگاه : ۳ الی ۳۷۲۶۶۵۳۱-۰۵۸ - کد پستی : ۹۶۶۱۹۹۸۱۹۵